Mesures morphologiques sans matériel particulier ( auto mesures )

Maj le 25 09 2018

Mesures morphologiques sans matériel particulier ( auto mesures )

Ces  mesures sont simples à prendre et ne demandent pas de matériel particulier juste un matériel  de  » bricoleur  »  .

Cela permet à chacun de s’auto mesurer et  ne demande pas d’investissement important aux vélocistes qui souhaiteraient  comprendre et pratiquer l’EP Mecacote.

Un mètre a ruban est suffisant avec une équerre de charpentier , un tube rond de diamètre 20 mm et un tube carré de 10 mm avec un mètre à ruban et un niveau longueur 250 mm (  Casto/BBJ / LEROY MERLIN )

Mesure de l’entrejambe : peut se faire avec une équerre en appui sur le périnée avec une légère pression….On « tire » sur l’equerre..

 

Mesure  du Buste : la mesure se prends entre l’appui sur le tabouret et le dessus de l’épaule .Le niveau repose sur l’acromion  et on fait deux mesures  : coté droit et coté gauche .

Matériel mini : un niveau et un mètre à ruban rigide ( 2 m )

Mesure du bras : omoplate en appui ( si c’est possible ) contre le mur, bras tendu , parallèles et à l’horizontale on va prendre un rond ( diamètre 10 ou 20 = 2.5 euros  en grande surface de bricolage ) et mesurer depuis le mur jusqu’à l’axe du rond ou le bout du carré ..

Matériel mini : un tube rond de  diamètre 20mm ou un tuibe carré de 10mmde 1 ml et un mètre à ruban de 2ml

Mesure bras 1 :Bras tendu à 45° , on ouvre les doigts et on mesure depuis le plis formé « nettement au creux de l’épaule » jusqu’à la naissance des doigts .

Matériel mini : un mètre à ruban rigide.

Mesure AVant Bras : Coude collé au mur et avant bras horizontal on va serrer le rond de 20 ou le tube carre de 10 et  mesurer du mur à l’axe du rond ou au bout du carré.

Matériel mini : un tube carré de 10mm de 1 ml et un mètre à ruban

Mesure cuisse D et G : bassin collé contre le mur avec un carré ( carre de 10 a 2.5 euros en grande surface de bricolage )  appuyé sur la face avant de la rotule on va mesurer à droite et à gauche la distance mur à carré pour avoir la longueur des fémurs.

Matériel mini : un tube carré de 10mm de 1 ml  et un mètre à ruban

Mesure jambe D et G : Avec le carré posé sur la rotule on va mesurer du carré au sol la longueur des  » jambes ».

Marquer articulation  » méta  » ..avec un outil ou en pliant les doigts de pied.

Mesure longueur du pied  et des metas .

Mesure buste

Besoin un niveau et un mètre a ruban . On pose le niveau sur l’acromion et on mesure du niveau a l’assise . On fera le coté droit et le coté gauche .

Mesure souplesse lombaire :

Jambes tendues vers l’AR ( non fléchies )  le cycliste se penchera en avant pour aller toucher le sol  ou plus bas ( s’il est monté sur une marche ) .

Les jambes ne doivent pas flêchir.

Le cycliste doit tenir 1 minute .

On mesure la distance’ entre le bout des doigts et le sol .
Si le cyclistes n’est pas souple ( les doigts ne touchent pas le sol ) on marquera une souplesse négative donc précédée d’un moins et si les doigts descendent plus bas ce sera une souplesse positive donc précédée d’un plus . La valeur est en centimètres.

L’excercice se fait 1 seule fois sans échauffement .

S’il n’arrive pas au sol la distance entre le bout des doigts et le sol ( mesurée en cm ) donnera une valeur négative  ( – de souplesse que la  » normale  » =   exemple – 3) .

S’il arrive plus bas  cela donnera une valeur positive ( + de souplesse que la normale = +3 )

Pendant la minut  l’ergonome regardera les courbures de la colonne vertébrale pour analyse.

Mecacote a réalisé quelques outils pour faciliter les mesures morphologiques.Ces matériels plus spécifiques sont à la vente ( demander le devis )

Il est possible  de faire intervenir notre podologue ( sur RDV ) pour une analyse des appuis ,dans les chaussures mais aussi pour la réalisation de semelles pour la pratique du cyclisme.

 

Orthopédistes Orthésistes du sport : Pascal Sempé et Benjamin Saint Martin

 

 

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25-09-2018